Por que você nunca consegue emagrecer? Descubra neste post.

Você sempre inicia uma dieta e não consegue fazer com ela perdure por mais de um mês?
Você gostaria muito que houvesse um passe de mágica que te fizesse emagrecer da noite para o dia? Simmm??
Acontece que milagre no emagrecimento não existe! As pessoas que mudam e se transformam em pessoas magras, somente alcançam isso quando decidem de verdade emagrecer e isso requer muita dedicação e mudanças de comportamento e pensamento.
E para que isso aconteça e se torne algo real existe um segredo que poucos te contaram: fortalecimento mental, ou seja, a mudança dos seus padrões de pensamentos.
É muito importante você observar onde está seu prazer, entender que sua mente está condicionada a ver a dieta como algo doloroso e restritivo e, a partir daí, reprogramar suas emoções e fortalecer os motivos da sua ação, o porquê de estar fazendo a dieta! Sem isso, você não terá mudanças definitivas! Sem isso você vai sempre abandonar tudo o que começa!
A relação que temos com a comida é muitas vezes emocional. Comer é um tipo de conforto, uma recompensa e você tem hábitos e tradições alimentares que muitas vezes te remetem à infância, ao acolhimento e demonstração de afeto que acontecem através da preparação de um determinado alimento ou de se assentar com alguém querido para comer.
Talvez hoje seja difícil para você se imaginar sem determinados alimentos, mas é possível sim, viver sem aquelas comidas que lhe afasta de seus objetivos.
Hoje tenho uma dica para você que poderá ajudar a iniciar uma mudança em seus padrões de pensamentos!
Crie sua Caixa da Autoconfiança! O intuito desta caixa é te fortalecer e fazer entender que você é capaz de feitos inimagináveis! Nós temos mania de lembrar o que precisa esquecer e nos esquecermos do que é importante ser lembrado! Para viver algumas mudanças é necessário que você fortaleça sua autoconfiança, para isso você utilizará esta caixa para ressaltar, escrever e comemorar suas vitórias consecutivas!
Você tem hoje um passado cheio de lembranças que te dizem que você não consegue emagrecer! E a intenção desta caixa é de te lembrar todos os dias que você PODE SIM! Dentro desta caixa você escreverá frases, de situações onde você viveu e que fez escolhas certas! Todos os dias você escreverá e irá ler pelo menos 3 vitórias que estão dentro da sua caixa. Essa caixa irá te ajudar a se lembrar do quanto você pode e tem determinação diante de futuros eventos, e te auxiliará em situações onde você tenderá a se render a tentação da comida! E aí a cada fato que acontecer e você vencer você anotará em um papel e guardará em sua caixa.
Relembrar essas pequenas vitórias diariamente te ajudará a fortalecer sua autoestima e conseguir dar passos diários rumo ao aos seus objetivos!

 

Por Jordana Fernandes – Coach de emagrecimento formada pela  Academia Brasileira de Coaching (Abracoaching).